頭部
相關肌肉：顳肌、額肌、枕下肌群、咬肌
相關肌肉
相關穴位
按摩與拉伸
按摩方法：指腹以小圓圈輕揉太陽穴與頭皮，每處30–60秒；枕骨下緣用雙手拇指向上托壓。
舒緩動作：下巴微收（chin tuck）10次；閉眼深呼吸並放鬆下顎。
相關經絡
內臟牽涉痛提示
一般少見；突發劇烈頭痛、伴噁心嘔吐或神經症狀，應排除顱內問題
需要就醫的警訊：突發劇烈頭痛、伴隨嘔吐、視力異常或發燒，請立即就醫。
常見問題
頭痛可以按摩嗎？
緊張型頭痛常與頸肩、下顎肌肉緊繃有關，可輕揉太陽穴、頭皮與枕骨下緣。若是突發劇烈頭痛、伴隨嘔吐、視力異常或發燒，請先就醫。
按太陽穴要多用力？
以舒適的痠脹感為限，用指腹小圓圈輕揉約 30–60 秒即可，不需要大力。