小腿
相關肌肉：腓腸肌、比目魚肌、脛前肌
相關肌肉
相關穴位
按摩與拉伸
按摩方法：雙手由腳踝往膝蓋方向推揉小腿後側，按壓承山30秒；有靜脈曲張、發炎或疑似血栓請勿按。
舒緩動作：靠牆小腿拉伸，每側30秒；腳尖勾回與踮腳尖各15次。
相關經絡
內臟牽涉痛提示
單側腫脹疼痛多為血管問題（如深部靜脈血栓），並非內臟反應
需要就醫的警訊：單側小腿腫脹、發熱、疼痛，可能是血栓，請立即就醫。
常見問題
小腿抽筋怎麼處理？
先緩慢拉伸小腿，再輕推揉；常發作可檢視運動量、水分與鞋子。
單腿腫痛可以按摩嗎？
單側小腿腫脹發熱疼痛可能是血栓，請立即就醫，不要按摩。