腳／足底
相關肌肉：足底筋膜、脛後肌、腓骨肌、小腿三頭肌
相關肌肉
相關穴位
按摩與拉伸
按摩方法：球放在腳底，從腳跟滾到前腳掌1–2分鐘；拇指按揉湧泉與太溪各30秒。
舒緩動作：腳趾張開抓毛巾；小腿與足底筋膜拉伸。
相關經絡
內臟牽涉痛提示
足底反射區屬傳統概念，證據有限，不能作為診斷
需要就醫的警訊：腳踝外傷腫脹、無法承重，請就醫。
常見問題
足底筋膜痛怎麼按？
用球從腳跟滾到前腳掌 1–2 分鐘，並拉伸小腿；晨起第一步痛較常見。
糖尿病可以做腳底按摩嗎？
足部感覺降低或有傷口者要特別小心，請先諮詢醫師。