脛後肌

所屬部位：腳／足底

功能

起於脛腓骨後方，經內踝後方止於足舟骨等處；支撐足弓並使足內翻。

常見成因

扁平足、長時間站立或跑步、鞋子支撐不足。

常見症狀

足弓塌陷、內踝後側痛

按摩與拉伸

• 拇指沿脛骨後內側推
• 足弓強化

相關穴位

• 太溪 KI3：內踝尖與跟腱之間的凹陷
• 三陰交 SP6：內踝尖上約3寸，脛骨後緣（孕婦禁按）

相關經絡

腎經、脾經

需要就醫的警訊：腳踝外傷腫脹、無法承重，請就醫。

同部位的其他肌肉

• 足底筋膜
• 腓骨肌