枕下肌群
所屬部位：頭部
緊張型頭痛、頭前傾、眼後痛
功能
位於枕骨與上位頸椎之間的小肌群，負責頭部後仰與微調頭的位置。
常見成因
長時間低頭看螢幕、頭前傾、眼睛疲勞與壓力。
常見症狀
緊張型頭痛、頭前傾、眼後痛
按摩與拉伸
- 仰臥指腹托住枕骨下緣60秒
- 收下巴
相關穴位
相關經絡
Posture and muscle patterns
需要就醫的警訊：突發劇烈頭痛、伴隨嘔吐、視力異常或發燒，請立即就醫。
所屬部位：頭部
緊張型頭痛、頭前傾、眼後痛
位於枕骨與上位頸椎之間的小肌群，負責頭部後仰與微調頭的位置。
長時間低頭看螢幕、頭前傾、眼睛疲勞與壓力。
緊張型頭痛、頭前傾、眼後痛
需要就醫的警訊：突發劇烈頭痛、伴隨嘔吐、視力異常或發燒，請立即就醫。