머리
측두근, 전두근, 후두하근군, 교근
관련 근육
- 후두하근군：긴장형 두통, 머리가 앞으로 나온 자세, 눈 뒤쪽의 통증
- 측두근：관자놀이 주변의 둔한 통증, 이를 악물면 옆머리가 아픔
- 교근：이갈이, 턱관절 통증, 이 악물기
- 전두근：이마의 뻣뻣함, 두통, 눈의 피로
관련 혈자리
마사지와 스트레칭
시술 방법：관자놀이와 두피를 손끝으로 작은 원을 그리며 각 30~60초씩 가볍게 주무릅니다. 양손 엄지로 후두골 아래 가장자리를 받치고 위로 가볍게 들어 올립니다.
완화 동작：턱을 가볍게 당기기(턱 당기기)를 10회 합니다. 눈을 감고 깊게 호흡하며 턱의 힘을 뺍니다.
내장 연관통 참고
드뭅니다. 갑작스러운 심한 두통이 구역, 구토나 신경 증상을 동반하면 두개 내 원인을 확인해야 합니다.
진료가 필요한 경우：갑작스럽고 심한 두통, 구토, 시력 변화, 발열이 있으면 즉시 의료기관을 방문하세요.
관련 경락
자주 묻는 질문
두통에 마사지를 해도 되나요?
긴장형 두통은 목, 어깨, 턱 근육의 긴장과 관련이 많아서, 관자놀이, 두피, 후두골 아래 가장자리를 가볍게 주무를 수 있습니다. 갑작스럽고 심한 두통, 구토, 시력 변화, 발열이 있으면 먼저 진료를 받으세요.
관자놀이를 세게 눌러야 하나요?
아니요. 편안한 뻐근함 정도로 충분합니다. 손끝으로 작은 원을 그리며 30~60초 정도면 됩니다.