손목·손
아래팔의 굴근과 신근, 엄지두덩근, 손목가로인대 주변 조직
관련 근육
- 엄지두덩근：엄지 뿌리의 뻐근함, 집는 힘의 저하
- 수장근막·손가락굴근：손바닥의 뻣뻣함, 손가락의 뻣뻣함, 방아쇠 손가락
관련 혈자리
마사지와 스트레칭
시술 방법：내관과 합곡을 엄지로 각 30~60초 누릅니다. 엄지두덩은 엄지를 작은 원을 그리며 움직여 풉니다.
완화 동작：손목을 앞뒤로 늘리고, 주먹을 쥐었다 펴기를 10회 합니다. 30~60분마다 손목을 움직이세요.
내장 연관통 참고
왼손 새끼손가락 쪽: 심장. 손의 반사구는 전통적인 개념이며 근거는 제한적입니다.
진료가 필요한 경우：손가락의 저림이 계속되거나 밤에 통증으로 깨면 손목터널증후군일 수 있으니 진료를 받으세요.
관련 경락
자주 묻는 질문
마우스 손(마우스 사용으로 생긴 손의 통증)은 어떻게 풀 수 있나요?
30~60분마다 손목을 움직이고, 내관과 합곡을 누르며, 아래팔의 굴근과 신근을 풀어 주세요.
밤에 손가락 저림이 심해지면 어떻게 하나요?
손목터널증후군일 수 있습니다. 진료를 받아 평가를 받으세요.