가슴·복부
대흉근, 소흉근, 늑간근, 복직근, 복사근
관련 근육
- 대흉근：가슴 앞쪽의 뻣뻣함, 어깨가 안으로 돌아감, 팔 안쪽의 뻐근함이나 저림
- 소흉근：어깨 앞쪽의 통증, 둥근 어깨, 팔 안쪽의 저림
- 복직근：허리 아래쪽의 보상성 긴장, 복벽의 뻣뻣함이나 더부룩함
관련 혈자리
마사지와 스트레칭
시술 방법：손바닥으로 시계 방향으로 5분 동안 복부를 대장의 흐름을 따라 쓸어 줍니다. 식사 직후에는 하지 마세요. 가슴 근육은 흉골 옆을 손끝으로 가볍게 누릅니다.
완화 동작：문틀을 이용해 가슴 근육을 늘립니다. 복식 호흡을 5분 합니다.
내장 연관통 참고
가슴: 심장(압박감, 왼팔이나 턱의 통증), 폐와 흉막(호흡 시 통증), 식도. 윗배: 위, 십이지장, 간·담, 췌장. 아랫배: 장, 맹장(오른쪽 아래), 방광, 자궁·난소.
진료가 필요한 경우：심한 복통, 혈변, 압박감이 있는 가슴 통증이 있으면 즉시 의료기관을 방문하세요. 임신 중에는 복부 경혈을 피하세요.
관련 경락
자주 묻는 질문
복부 마사지는 어느 방향으로 하나요?
손바닥으로 시계 방향으로, 대장의 흐름을 따라 합니다. 식사 직후는 피하고, 임신 중인 분은 하지 마세요.
가슴이나 복부가 아프면 마사지를 해도 되나요?
심한 복통, 혈변, 압박감이 있는 가슴 통증은 내부 질환일 수 있습니다. 먼저 진료를 받으세요.