가슴·복부 가정 관리 자료
이름 또는 코드：________ 날짜：________ 시술자：________
집에서 하는 완화 스트레칭
문틀을 이용해 가슴 근육을 늘립니다. 복식 호흡을 5분 합니다.
- 대흉근：손뿌리로 주물러 풀기 · 문틀을 이용해 늘리기
- 소흉근：겨드랑이 앞에서 손끝을 넣어 누르고 깊은 호흡과 병행하기 · 문틀을 이용해 늘리기
- 복직근：시계 방향으로 가볍게 주무르기 · 가벼운 코브라 스트레칭
주의 사항
자격을 갖춘 전문가의 감수를 받지 않았습니다. 학습 참고용입니다.
진료가 필요한 경우
심한 복통, 혈변, 압박감이 있는 가슴 통증이 있으면 즉시 의료기관을 방문하세요. 임신 중에는 복부 경혈을 피하세요.