手首・手
前腕の屈筋と伸筋、母指球筋、手根横靭帯の周囲
関連する筋肉
関連する経穴
マッサージとストレッチ
施術方法：内関と合谷を親指で各30〜60秒押します。母指球は親指で小さな円を描いてほぐします。
ほぐしの動作：手首を前後に伸ばし、拳を握って緩めることを10回。30〜60分ごとに手首を動かします。
内臓の関連痛の目安
左手の小指側：心臓。手の反射区は伝統的な考え方で、根拠は限られています。
受診の目安：指のしびれが続く、または夜間の痛みで目が覚める場合は、手根管症候群の可能性があるため受診してください。
関連する経絡
よくある質問
マウス手（マウス使用による手の痛み）はどう和らげますか？
30〜60分ごとに手首を動かし、内関と合谷を押し、前腕の屈筋と伸筋を緩めてください。
夜に指のしびれが強くなる場合はどうすればいいですか？
手根管症候群の可能性があります。受診して評価を受けてください。