手掌腱膜・指屈筋
所属する部位：手首・手
手のひらのこわばり、指の硬さ、ばね指
機能
手掌腱膜と指の屈筋腱は手のひらにあり、握る動作と指の屈曲を助ける。
よくある原因
長時間の道具の把持、反復した握り動作、弾く動作のしすぎ。
マッサージとストレッチ
- 親指で指の方向に手のひらを押す
- 十本の指を広げるストレッチ
関連する経穴
- 合谷（ごうこく）Hegu LI4：親指と人差し指の間、筋肉が最も盛り上がる所（妊娠中は避ける）
- 內關（ないかん）Neiguan PC6：手首の横紋の中央から約2寸上、二本の腱の間
関連する経絡
受診の目安：指のしびれが続く、または夜間の痛みで目が覚める場合は、手根管症候群の可能性があるため受診してください。