肩部
僧帽筋、三角筋、棘上筋、棘下筋（回旋筋腱板）
関連する筋肉
関連する経穴
マッサージとストレッチ
施術方法：肩井を30秒つまんで持ち上げます。壁と天宗の間でテニスボールを1〜2分ゆっくり転がします。
ほぐしの動作：腕を胸の前で横に伸ばし、片側20〜30秒。ドア枠を使って胸の筋肉を伸ばします。
内臓の関連痛の目安
左肩：心臓（虚血）、脾（外傷後の左肩先）。右肩：肝・胆、横隔膜と肺。
受診の目安：腕を上げると激しく痛む、または夜間の痛みで目が覚め、悪化し続ける場合は、評価を受けてください。
関連する経絡
足の少陽胆経、手の陽明大腸経、手の太陽小腸経、手の少陽三焦経
よくある質問
肩が痛くなる一般的な原因は？
前かがみの姿勢で長時間座る、片側に荷物を持つ、姿勢が悪いなどが原因で、僧帽筋上部や肩の回旋筋腱板が緊張し続けることがあります。
腕を上げると痛いのは、肩の緊張のせいですか？
腱板や関節の問題の可能性もあります。腕を上げると激しく痛む、または夜間の痛みが悪化し続ける場合は、評価を受けてください。