肩井（けんせい）Jianjing GB21

伝統的に用いられる場面

首と肩の痛み、肩のこわばり

押し方と注意

指先で垂直にゆっくり押し、10〜30秒保持してからゆっくり緩めます。心地よい重だるさの範囲で止めてください。

関連する経絡

足の少陽胆経

関連する筋肉

• 肩甲挙筋
• 僧帽筋（上部）

身体の部位

• 頸部
• 肩部