肩甲挙筋
所属する部位：頸部
首のこわばり、頭を回すと首の側面から肩甲骨の上角まで痛む
機能
上位頸椎の横突起に起こり、肩甲骨の上角に停止する。肩甲骨を持ち上げ、頸の側屈と同側への回旋を助ける。
よくある原因
肩をすくめたまま長時間座る、片方の肩にかばんをかける、合わない枕や寝姿勢。寝違えでよくみられる。
マッサージとストレッチ
- 親指で肩甲骨の上角を押す
- 頭を下げて斜めに伸ばす
関連する経穴
- 肩井（けんせい）Jianjing GB21：大椎と肩峰を結ぶ線の中点、肩の最も高い部分
- 天柱（てんちゅう）Tianzhu BL10：後頭部の生え際の内側、僧帽筋の外縁
関連する経絡
姿勢と筋肉のパターン
受診の目安：腕のしびれや脱力、または外傷後の首の痛みがある場合は、医師に相談してください。