下腿
腓腹筋、ヒラメ筋、前脛骨筋
関連する筋肉
関連する経穴
マッサージとストレッチ
施術方法：足首から膝に向けて下腿の後ろを両手で押し、承山を30秒押します。静脈瘤、炎症、血栓の疑いがある場合は押さないでください。
ほぐしの動作：壁を使った下腿のストレッチ、片側30秒。つま先を引き上げる・立ってつま先立ちをする、各15回。
内臓の関連痛の目安
片側の腫れや痛みは、多くの場合、深部静脈血栓などの血管の問題で、内臓の反射ではありません。
受診の目安：片側の下腿の腫れ、熱感、痛みは血栓の可能性があります。すぐに医療機関を受診してください。
関連する経絡
よくある質問
こむら返りの対処法は？
まず下腿をゆっくり伸ばし、その後軽く揉みます。頻繁に起こる場合は、運動量、水分、靴を見直してください。
片側のふくらはぎが腫れて痛む場合、マッサージしてもいいですか？
片側の下腿の腫れ・熱感・痛みは血栓の可能性があります。すぐに受診し、マッサージはしないでください。