足三里（あしさんり）Zusanli ST36

伝統的に用いられる場面

膝の痛み、消化の不調、疲労

押し方と注意

指先で垂直にゆっくり押し、10〜30秒保持してからゆっくり緩めます。心地よい重だるさの範囲で止めてください。

関連する経絡

足の陽明胃経

関連する筋肉

• 前脛骨筋
• 鵞足（縫工筋・薄筋・半腱様筋）

身体の部位

• 下腿