膝
大腿四頭筋腱、膝蓋腱、鵞足の腱、腸脛靭帯
関連する筋肉
- 鵞足（縫工筋・薄筋・半腱様筋）：膝の内側と膝の前の痛み、階段で悪化
関連する経穴
マッサージとストレッチ
施術方法：膝の周囲では経穴を指先だけで押し、関節を強く押さないでください。膝そのものより、大腿の前側と外側の筋肉を緩める方が大切です。
ほぐしの動作：座位で膝を伸ばす、脚を伸ばしたまま上げる。各10〜15回。
内臓の関連痛の目安
膝の痛みは股関節から関連することがあります。内臓からの関連痛はまれです。
受診の目安：赤み・熱感、体重をかけられない、引っかかる、または外傷後の膝の痛みがある場合は、受診してください。
関連する経絡
よくある質問
膝を直接押してもいいですか？
関節を強く押すことはおすすめしません。大腿の前側と外側の筋肉を緩め、経穴の周囲を軽く押してください。
膝の問題でいつ受診すべきですか？
赤み・熱感、体重をかけられない、引っかかる、外傷後の膝の痛みがある場合は、医師の評価を受けてください。