목
승모근 상부, 견갑거근, 사각근군, 흉쇄유돌근
관련 근육
관련 혈자리
마사지와 스트레칭
시술 방법：엄지로 풍지에서 뒷목의 굵은 근육을 따라 아래로 누릅니다. 편안한 뻐근함이 느껴질 때까지 한쪽당 1~2분 합니다. 목 앞쪽은 세게 누르지 마세요.
완화 동작：귀를 어깨 쪽으로 가져가듯 목을 옆으로 기울여 한쪽당 20~30초씩 늘립니다. 턱 당기기를 10회 합니다.
내장 연관통 참고
심장: 턱과 왼쪽 목의 통증. 횡격막과 폐 끝: 목과 어깨 부위의 통증.
진료가 필요한 경우：팔의 저림이나 힘 빠짐, 또는 외상 후의 목 통증이 있으면 의사와 상담하세요.
관련 경락
자주 묻는 질문
목 결림이 생기면 어떻게 하나요?
급성기에는 세게 누르거나 목을 강하게 돌리지 마세요. 찜질을 하고 천천히 움직이면 도움이 될 수 있습니다. 견갑거근과 승모근 상부를 풀어 주는 것도 효과적입니다. 팔이 저리거나 힘이 빠지면 진료를 받으세요.
풍지(GB20)는 직접 눌러도 되나요?
네. 후두골 아래에서 뒷목의 힘줄 쪽으로 엄지 손끝으로 누르며, 한쪽당 1~2분씩 하세요. 목 앞쪽은 세게 누르지 마세요.