종아리
비복근, 가자미근, 전경골근
관련 근육
관련 혈자리
마사지와 스트레칭
시술 방법：양손으로 발목에서 무릎 쪽으로 종아리 뒤쪽을 밀고, 승산을 30초 누릅니다. 정맥류, 염증, 혈전이 의심되면 누르지 마세요.
완화 동작：벽을 이용한 종아리 스트레칭을 한쪽당 30초 합니다. 발끝을 당기고 까치발을 각 15회 합니다.
내장 연관통 참고
한쪽의 부기나 통증은 대부분 심부정맥혈전증 같은 혈관 문제이며, 내장의 반사가 아닙니다.
진료가 필요한 경우：한쪽 종아리의 부기, 열감, 통증은 혈전일 수 있으니 즉시 의료기관을 방문하세요.
관련 경락
자주 묻는 질문
쥐가 나면 어떻게 하나요?
먼저 종아리를 천천히 늘리고, 그다음 가볍게 주무르세요. 자주 생기면 운동량, 수분 섭취, 신발을 점검하세요.
한쪽 종아리가 붓고 아프면 마사지해도 되나요?
한쪽 종아리의 부기, 열감, 통증은 혈전일 수 있습니다. 즉시 진료를 받고, 마사지는 하지 마세요.