발
족저근막, 후경골근, 비골근, 하퇴삼두근
관련 근육
관련 혈자리
마사지와 스트레칭
시술 방법：발바닥 아래에 공을 놓고 뒤꿈치에서 발볼까지 1~2분 굴립니다. 엄지로 용천과 태계를 각 30초 누릅니다.
완화 동작：발가락을 벌려 수건을 잡습니다. 종아리와 족저근막을 늘립니다.
내장 연관통 참고
발바닥의 반사구는 전통적인 개념이며 근거가 제한적이고, 진단에 사용할 수 없습니다.
진료가 필요한 경우：발목 외상 후 붓거나 체중을 싣지 못하면 진료를 받으세요.
관련 경락
족소음신경、족궐음간경、족태양방광경、족태음비경、족양명위경
자주 묻는 질문
족저근막염의 통증은 어떻게 마사지하나요?
뒤꿈치에서 발볼까지 공을 1~2분 굴리고, 종아리를 늘리세요. 아침 첫걸음에 아픈 것은 흔한 증상입니다.
당뇨가 있어도 발 마사지를 받을 수 있나요?
발의 감각이 떨어졌거나 상처가 있으면 특히 주의하고, 먼저 의사와 상담하세요.