比目魚肌

所屬部位：小腿

功能

起於脛腓骨上部，經跟腱止於跟骨；使踝蹠屈，也有助於小腿靜脈回流。

常見成因

久站、久坐不動、長距離走路與跑步。

常見症狀

久站小腿沉重、深層鈍痛

按摩與拉伸

• 屈膝壓小腿深層
• 屈膝小腿拉伸

相關穴位

• 承山 BL57：小腿後側正中，兩塊腓腸肌肌腹下方分叉的凹陷
• 崑崙 BL60：外踝尖與跟腱之間的凹陷

相關經絡

膀胱經

Posture and muscle patterns

• 小腿—足底連動鏈

需要就醫的警訊：單側小腿腫脹、發熱、疼痛，可能是血栓，請立即就醫。

同部位的其他肌肉

• 脛前肌
• 腓腸肌