腰方肌
所屬部位：腰部
單側腰側痛，彎腰或咳嗽加重
功能
起於髂嵴，止於第 12 肋與腰椎橫突；使腰側屈並穩定骨盆。
常見成因
單側負重、長時間單腳站立、雙腳長度差異或久坐。
常見症狀
單側腰側痛，彎腰或咳嗽加重
按摩與拉伸
- 側臥壓腰側
- 側彎拉伸
相關穴位
相關經絡
Posture and muscle patterns
需要就醫的警訊：腿部麻木無力、大小便失控、外傷或發燒，請立即就醫。
所屬部位：腰部
單側腰側痛，彎腰或咳嗽加重
起於髂嵴，止於第 12 肋與腰椎橫突；使腰側屈並穩定骨盆。
單側負重、長時間單腳站立、雙腳長度差異或久坐。
單側腰側痛，彎腰或咳嗽加重
需要就醫的警訊：腿部麻木無力、大小便失控、外傷或發燒，請立即就醫。