腹斜肌
所屬部位：腰部
腰側緊繃、轉身痠痛、核心代償
功能
腹外斜肌與腹內斜肌；使軀幹旋轉、側屈並支撐腹壁。
常見成因
單側旋轉運動（高爾夫、網球）、核心代償、姿勢不良。
常見症狀
腰側緊繃、轉身痠痛、核心代償
按摩與拉伸
- 掌根沿肋緣到髂骨輕推
- 側彎拉伸
相關穴位
相關經絡
需要就醫的警訊：腿部麻木無力、大小便失控、外傷或發燒，請立即就醫。
所屬部位：腰部
腰側緊繃、轉身痠痛、核心代償
腹外斜肌與腹內斜肌；使軀幹旋轉、側屈並支撐腹壁。
單側旋轉運動（高爾夫、網球）、核心代償、姿勢不良。
腰側緊繃、轉身痠痛、核心代償
需要就醫的警訊：腿部麻木無力、大小便失控、外傷或發燒，請立即就醫。