腹斜筋
所属する部位：腰部
腰の側面のこわばり、体をひねると痛む、体幹の代償
機能
外腹斜筋と内腹斜筋。体幹の回旋と側屈を行い、腹壁を支える。
よくある原因
片側のみの回旋スポーツ（ゴルフ、テニス）、体幹の代償、姿勢の悪さ。
マッサージとストレッチ
- 肋骨の縁から腸骨に向けて手根部で軽く押す
- 側屈のストレッチ
関連する経穴
- 天樞（てんすう）Tianshu ST25：臍の外側2寸（指約3本分）
- 氣海（きかい）Qihai CV6：臍の真下約1.5寸
- 腎俞（じんゆ）Shenshu BL23：第2腰椎の外側約1.5寸、背中で臍とほぼ同じ高さ
関連する経絡
受診の目安：脚のしびれや脱力、排尿・排便のコントロールの喪失、外傷や発熱がある場合は、すぐに医療機関を受診してください。