腎俞（じんゆ）Shenshu BL23

伝統的に用いられる場面

腰のだるさ、下背部の疲労

押し方と注意

指先で垂直にゆっくり押し、10〜30秒保持してからゆっくり緩めます。心地よい重だるさの範囲で止めてください。

関連する経絡

足の太陽膀胱経

関連する筋肉

• 脊柱起立筋
• 腰方形筋
• 多裂筋
• 腹斜筋

身体の部位

• 腰部