前臂屈肌

所屬部位：手臂／手肘

功能

起於肱骨內上髁，作用於腕與手指屈曲。

常見成因

長時間握持、打字、高爾夫或攀爬等重複動作。

常見症狀

手肘內側痛、握力下降（高爾夫肘）

按摩與拉伸

• 拇指由腕推向肘
• 掌心向上壓腕

相關穴位

• 內關 PC6：手腕橫紋正中上約2寸，兩條肌腱之間

相關經絡

心包經、心經

Posture and muscle patterns

• 前臂過度使用（網球肘／高爾夫肘／滑鼠手）

同部位的其他肌肉

• 肱二頭肌
• 肱三頭肌
• 前臂伸肌