足底腱膜
所属する部位：足部
朝の一歩目にかかとが痛む
機能
踵骨の底面に起こり、各趾の基部に停止する。足のアーチを支え、歩行時の力を伝える。
よくある原因
立ち仕事、足を支えない靴、偏平足やハイアーチ、体重の増加。
マッサージとストレッチ
- ボールで足裏を転がす
- 足指を反らすストレッチ
関連する経穴
- 湧泉（ゆうせん）Yongquan KI1：足裏の前1/3、足指を曲げたときにできるくぼみ（足裏にあり、図には表示されません）
- 太溪（たいけい）Taixi KI3：内くるぶしの先とアキレス腱の間のくぼみ
- 崑崙（こんろん）Kunlun BL60：外くるぶしの先とアキレス腱の間のくぼみ
関連する経絡
姿勢と筋肉のパターン
受診の目安：足首のけがによる腫れや、体重をかけられない場合は、受診してください。