大胸筋
所属する部位：胸腹部
胸前のこわばり、肩の内旋、腕の内側のだるさやしびれ
機能
鎖骨、胸骨、肋軟骨に起こり、上腕骨の大結節の稜に停止する。肩を内転・内旋させる。
よくある原因
長時間の前かがみで丸くなった肩、押す動作に偏ったウエイトトレーニング、長時間のタイピング。
マッサージとストレッチ
- 手根部で揉みほぐす
- ドア枠を使って伸ばす
関連する経穴
- 膻中（だんちゅう）Danzhong CV17：胸の正中線上、両乳頭を結ぶ線の中点
- 肩髃（けんぐう）Jianyu LI15：腕を水平に挙げたとき、肩峰の前下方のくぼみ
関連する経絡
姿勢と筋肉のパターン
受診の目安：激しい腹痛、血便、圧迫感のある胸痛がある場合は、すぐに医療機関を受診してください。妊娠中は腹部の経穴を避けてください。