腓腸肌
所屬部位：小腿
小腿抽筋、緊繃、踮腳痛
功能
兩個頭起於股骨髁，經跟腱止於跟骨；使踝蹠屈並協助膝屈曲。
常見成因
久站、穿高跟鞋、運動後缺乏拉伸、水分或電解質不足。
常見症狀
小腿抽筋、緊繃、踮腳痛
按摩與拉伸
- 由踝推向膝
- 靠牆小腿拉伸
相關穴位
相關經絡
Posture and muscle patterns
需要就醫的警訊：單側小腿腫脹、發熱、疼痛，可能是血栓，請立即就醫。
所屬部位：小腿
小腿抽筋、緊繃、踮腳痛
兩個頭起於股骨髁，經跟腱止於跟骨；使踝蹠屈並協助膝屈曲。
久站、穿高跟鞋、運動後缺乏拉伸、水分或電解質不足。
小腿抽筋、緊繃、踮腳痛
需要就醫的警訊：單側小腿腫脹、發熱、疼痛，可能是血栓，請立即就醫。