內收肌

所屬部位：大腿

功能

起於恥骨與坐骨，止於股骨內側；使大腿內收。

常見成因

側向運動、騎馬或踢球、骨盆不穩。

常見症狀

大腿內側與鼠蹊痛、骨盆不穩

按摩與拉伸

• 大腿內側長推
• 蝴蝶式拉伸

相關穴位

• 血海 SP10：屈膝，髕骨內上緣上約2寸，肌肉隆起處

相關經絡

脾經、肝經

Posture and muscle patterns

• 膝前痛／跑者膝連動

同部位的其他肌肉

• 股四頭肌
• 髂脛束
• 腿後肌群