상완이두근

소속 부위：팔·팔꿈치

기능

견갑골의 오훼돌기와 관절상결절에서 일어나 요골 결절에 닿는다. 팔꿈치를 굽히고 아래팔을 회외시킨다.

흔한 원인

무거운 물건 들기, 팔꿈치를 반복해서 굽히기, 과도한 운동.

마사지와 스트레칭

• 팔꿈치 오목한 곳에서 어깨 쪽으로 밀기
• 팔을 뒤로 펴는 스트레칭

관련 혈자리

• 曲池（곡지）Quchi LI11：팔꿈치를 굽혔을 때 팔오금 바깥쪽 끝의 오목한 곳

관련 경락

수태음폐경、수궐음심포경

자세와 근육 패턴

• 아래팔의 과사용(테니스 엘보·골퍼 엘보·마우스 손)

같은 부위의 다른 근육

• 상완삼두근
• 전완굴근군
• 전완신근군