秩邊（BL54）

功能

臀部深層痠痛、腰臀緊繃

按壓方式與注意

按壓方式與注意：以指腹垂直緩慢加壓，停留 10–30 秒後慢慢放鬆，以舒適的痠脹感為限。

相關經絡

膀胱經

相關肌肉

• 臀大肌
• 梨狀肌
• 腿後肌群

身體部位

• 臀／髖