肱三頭肌

所屬部位：手臂／手肘

功能

三個頭起於肩胛骨與肱骨，止於尺骨鷹嘴；使肘伸直。

常見成因

推類動作過度、長時間撐扶、運動後未放鬆。

常見症狀

上臂後側痛、肘後緊

按摩與拉伸

• 由肘推向肩
• 過頭拉伸

相關穴位

• 曲池 LI11：屈肘時，肘橫紋外側端的凹陷

相關經絡

三焦經、小腸經

Posture and muscle patterns

• 前臂過度使用（網球肘／高爾夫肘／滑鼠手）

同部位的其他肌肉

• 肱二頭肌
• 前臂屈肌
• 前臂伸肌