梨狀肌
所屬部位：臀／髖
臀深部痛，可放射腿後（類坐骨神經痛）
功能
起於骶骨前面，止於股骨大轉子；使髖外旋，坐骨神經在其附近通過。
常見成因
久坐、臀肌過緊或過度使用、跑步與爬樓梯。
常見症狀
臀深部痛，可放射腿後（類坐骨神經痛）
按摩與拉伸
- 球壓並避開麻感
- 4字拉伸
相關穴位
相關經絡
Posture and muscle patterns
需要就醫的警訊：腿麻無力，或麻感往小腿延伸，請就醫評估。
所屬部位：臀／髖
臀深部痛，可放射腿後（類坐骨神經痛）
起於骶骨前面，止於股骨大轉子；使髖外旋，坐骨神經在其附近通過。
久坐、臀肌過緊或過度使用、跑步與爬樓梯。
臀深部痛，可放射腿後（類坐骨神經痛）
需要就醫的警訊：腿麻無力，或麻感往小腿延伸，請就醫評估。