肱二頭肌

所屬部位：手臂／手肘

功能

起於肩胛骨喙突與盂上結節，止於橈骨粗隆；使肘屈曲與前臂旋後。

常見成因

提重物、重複屈肘、運動訓練過量。

常見症狀

上臂前側痛、肘窩痠

按摩與拉伸

• 由肘窩推向肩
• 手臂後伸拉伸

相關穴位

• 曲池 LI11：屈肘時，肘橫紋外側端的凹陷

相關經絡

肺經、心包經

Posture and muscle patterns

• 前臂過度使用（網球肘／高爾夫肘／滑鼠手）

同部位的其他肌肉

• 肱三頭肌
• 前臂屈肌
• 前臂伸肌