장경인대·대퇴근막장근
소속 부위：허벅지
허벅지 바깥쪽의 뻣뻣함, 무릎 바깥쪽의 통증(러너스 니)
기능
대퇴근막장근과 장경인대는 허벅지 바깥쪽을 따라 달리며 경골 바깥쪽에 닿는다. 고관절과 무릎 바깥쪽을 안정시킨다.
흔한 원인
장거리 달리기, 한 다리로 서 있는 일이 많음, 중둔근의 약화.
마사지와 스트레칭
- 폼롤러로 천천히 굴리기
- 바깥쪽 4자 스트레칭
관련 혈자리
- 風市（풍시）Fengshi GB31：똑바로 서서 팔을 자연스럽게 내렸을 때 가운뎃손가락 끝이 닿는 허벅지 바깥쪽
- 陽陵泉（양릉천）Yanglingquan GB34：아래다리 바깥쪽, 비골두 앞아래의 오목한 곳