上腕三頭筋
所属する部位：腕・肘
上腕の後ろ側の痛み、肘の後ろのつっぱり
機能
三つの頭が肩甲骨と上腕骨に起こり、尺骨の肘頭に停止する。肘を伸展させる。
よくある原因
押す動作のしすぎ、腕で体を支える時間が長い、運動後にほぐさない。
マッサージとストレッチ
- 肘から肩に向けて押す
- 頭上を通すストレッチ
関連する経穴
- 曲池（きょくち）Quchi LI11：肘を曲げたとき、肘横紋の外側端のくぼみ
所属する部位：腕・肘
上腕の後ろ側の痛み、肘の後ろのつっぱり
三つの頭が肩甲骨と上腕骨に起こり、尺骨の肘頭に停止する。肘を伸展させる。
押す動作のしすぎ、腕で体を支える時間が長い、運動後にほぐさない。