母指球筋
所属する部位：手首・手
親指の付け根のだるさ、つまむ力の低下
機能
親指の付け根の筋群で、親指を外転・対立・屈曲させる。
よくある原因
長時間のスマートフォン使用、つまむ・握る動作、子どもを抱く、親指の反復動作。
マッサージとストレッチ
- 親指で円を描いてほぐす
- 親指を後ろに反らすストレッチ
関連する経穴
- 合谷（ごうこく）Hegu LI4：親指と人差し指の間、筋肉が最も盛り上がる所（妊娠中は避ける）
- 內關（ないかん）Neiguan PC6：手首の横紋の中央から約2寸上、二本の腱の間
関連する経絡
受診の目安：指のしびれが続く、または夜間の痛みで目が覚める場合は、手根管症候群の可能性があるため受診してください。