魚際肌

所屬部位：手腕／手

功能

位於拇指根部的肌群，使拇指外展、對掌與屈曲。

常見成因

長時間滑手機、捏握與抱小孩、重複拇指動作。

常見症狀

拇指根部痠痛、捏握無力

按摩與拉伸

• 拇指畫圈揉開
• 拇指後伸拉伸

相關穴位

• 合谷 LI4：虎口處，拇指與食指之間肌肉最隆起處（孕婦避免）
• 內關 PC6：手腕橫紋正中上約2寸，兩條肌腱之間

相關經絡

肺經、大腸經

需要就醫的警訊：手指持續麻木或夜間痛醒，可能是腕隧道症候群，建議就醫。

同部位的其他肌肉

• 掌筋膜／指屈肌