腸脛靭帯・大腿筋膜張筋
所属する部位：大腿部
大腿の外側のこわばり、膝の外側の痛み（ランナーズニー）
機能
大腿筋膜張筋と腸脛靭帯は大腿の外側を走り、脛骨の外側に停止する。股関節と膝の外側を安定させる。
よくある原因
長距離のランニング、片足立ちが多い、中殿筋の筋力低下。
マッサージとストレッチ
- フォームローラーでゆっくり転がす
- 外側の4の字ストレッチ
関連する経穴
- 風市（ふうし）Fengshi GB31：直立して腕を自然に下ろしたとき、中指の先が当たる太ももの外側
- 陽陵泉（ようりょうせん）Yanglingquan GB34：下腿の外側、腓骨頭の前下方のくぼみ