上腕二頭筋
所属する部位：腕・肘
上腕の前側の痛み、肘の内側のくぼみのだるさ
機能
肩甲骨の烏口突起と関節上結節に起こり、橈骨粗面に停止する。肘を屈曲させ、前腕を回外させる。
よくある原因
重い物を持つ、肘を繰り返し曲げる、運動のしすぎ。
マッサージとストレッチ
- 肘のくぼみから肩に向けて押す
- 腕を後ろに伸ばすストレッチ
関連する経穴
- 曲池（きょくち）Quchi LI11：肘を曲げたとき、肘横紋の外側端のくぼみ
所属する部位：腕・肘
上腕の前側の痛み、肘の内側のくぼみのだるさ
肩甲骨の烏口突起と関節上結節に起こり、橈骨粗面に停止する。肘を屈曲させ、前腕を回外させる。
重い物を持つ、肘を繰り返し曲げる、運動のしすぎ。