天宗（SI11）

功能

肩胛後側痠痛、肩背緊繃

按壓方式與注意

按壓方式與注意：以指腹垂直緩慢加壓，停留 10–30 秒後慢慢放鬆，以舒適的痠脹感為限。

相關經絡

小腸經

相關肌肉

• 棘下肌

身體部位

• 肩部
• 上背／肩胛