棘下肌
所屬部位：肩部
肩後深部痛、手臂外側放射、側睡加重
功能
起於肩胛骨棘下窩，止於肱骨大結節；使肩外旋，是肩袖肌群之一。
常見成因
長時間滑鼠操作、重複過頭動作，或肩前肌群過緊使其被拉長。
常見症狀
肩後深部痛、手臂外側放射、側睡加重
按摩與拉伸
- 球靠牆壓天宗
- 跨臂拉伸
相關穴位
相關經絡
需要就醫的警訊：舉臂劇痛，或夜間痛醒且持續惡化，請就醫評估。
所屬部位：肩部
肩後深部痛、手臂外側放射、側睡加重
起於肩胛骨棘下窩，止於肱骨大結節；使肩外旋，是肩袖肌群之一。
長時間滑鼠操作、重複過頭動作，或肩前肌群過緊使其被拉長。
肩後深部痛、手臂外側放射、側睡加重
需要就醫的警訊：舉臂劇痛，或夜間痛醒且持續惡化，請就醫評估。