三角肌
所屬部位：肩部
肩外側痠痛、抬臂乏力
功能
起於鎖骨外側、肩峰與肩胛棘，止於肱骨三角肌粗隆；負責肩外展、前屈與後伸。
常見成因
反覆抬臂、提重物、運動過度或姿勢不良。
常見症狀
肩外側痠痛、抬臂乏力
按摩與拉伸
- 捏揉肌腹
- 橫跨胸前拉伸
相關穴位
相關經絡
需要就醫的警訊：舉臂劇痛，或夜間痛醒且持續惡化，請就醫評估。
所屬部位：肩部
肩外側痠痛、抬臂乏力
起於鎖骨外側、肩峰與肩胛棘，止於肱骨三角肌粗隆；負責肩外展、前屈與後伸。
反覆抬臂、提重物、運動過度或姿勢不良。
肩外側痠痛、抬臂乏力
需要就醫的警訊：舉臂劇痛，或夜間痛醒且持續惡化，請就醫評估。