복직근
소속 부위：가슴·복부
허리 아래쪽의 보상성 긴장, 복벽의 뻣뻣함이나 더부룩함
기능
치골에서 일어나 검상돌기와 제5~7늑연골에 닿는다. 몸통을 앞으로 굽히고 골반을 안정시킨다.
흔한 원인
보상적으로 코어를 과하게 쓰는 것, 오래 앉아 있기, 복부 팽만, 호흡 패턴의 불균형.
마사지와 스트레칭
- 시계 방향으로 가볍게 주무르기
- 가벼운 코브라 스트레칭
관련 혈자리
- 中脘（중완）Zhongwan CV12：흉골 아래끝과 배꼽을 잇는 선의 중점
- 天樞（천추）Tianshu ST25：배꼽 바깥쪽 2촌(손가락 약 3개 너비)
- 氣海（기해）Qihai CV6：배꼽 바로 아래 약 1.5촌
관련 경락
자세와 근육 패턴
진료가 필요한 경우：심한 복통, 혈변, 압박감이 있는 가슴 통증이 있으면 즉시 의료기관을 방문하세요. 임신 중에는 복부 경혈을 피하세요.