다열근
소속 부위：허리
척추 옆의 깊은 통증, 허리의 불안정감
기능
가시돌기 양옆의 깊은 작은 근육으로, 척추를 안정시키고 회전을 미세하게 조절한다.
흔한 원인
오래 앉아 있기, 허리 손상 후 안정 기능 저하, 코어의 약화.
마사지와 스트레칭
- 가시돌기 옆을 엄지로 천천히 누르기
- 고양이와 소 자세 스트레칭
관련 혈자리
- 腎俞（신유）Shenshu BL23：제2요추 바깥쪽 약 1.5촌, 등에서 배꼽과 거의 같은 높이
- 命門（명문）Mingmen GV4：제2요추 아래, 등 정중선에서 배꼽과 마주 보는 위치
- 大腸俞（대장유）Dachangshu BL25：양쪽 장골능 최고점을 잇는 선(제4요추) 바깥쪽 약 1.5촌
관련 경락
진료가 필요한 경우：다리의 저림이나 힘 빠짐, 배뇨·배변 조절 불능, 외상이나 발열이 있으면 즉시 의료기관을 방문하세요.