햄스트링
소속 부위：허벅지
허벅지 뒤쪽의 당김, 상체를 숙일 때 손이 바닥에 닿지 않음
기능
대퇴이두근, 반건양근, 반막양근. 무릎을 굽히고 고관절 신전을 돕는다.
흔한 원인
오래 앉아 있기, 전력 질주, 운동 전 준비운동 부족, 유연성 부족.
마사지와 스트레칭
- 무릎 뒤에서 엉덩이 쪽으로 손뿌리로 밀기
- 누운 자세에서 다리 들어 올리기 스트레칭
관련 혈자리
- 委中（위중）Weizhong BL40：무릎 뒤 가로주름의 중앙
- 秩邊（질변）Zhibian BL54：엉덩이 윗부분, 천골 바깥쪽 약 3촌