菱形筋
所属する部位：上背部・肩甲部
肩甲骨の間の重だるさ、丸くなった肩と猫背
機能
第7頸椎から第5胸椎の棘突起に起こり、肩甲骨の内側縁に停止する。肩甲骨を内転・上方回旋させる。
よくある原因
丸く猫背になった姿勢が長く続き筋が引き伸ばされる、前に頭が出た長時間の座位。
マッサージとストレッチ
- 脊柱の傍らをボールで壁に押し当てる
- 胸を開き肩甲骨を寄せる
関連する経穴
- 肺俞（はいゆ）Feishu BL13：第3胸椎の棘突起の外側約1.5寸
- 膈俞（かくゆ）Geshu BL17：第7胸椎の外側約1.5寸（肩甲骨下角とほぼ同じ高さ）
関連する経絡
受診の目安：胸の詰まり、呼吸困難、圧迫感のある痛みがある場合は、すぐに医療機関を受診してください。