環跳（GB30）

功能

臀部與髖外側痛、坐骨神經走向不適

按壓方式與注意

按壓方式與注意：以指腹垂直緩慢加壓，停留 10–30 秒後慢慢放鬆，以舒適的痠脹感為限。

相關經絡

膽經

相關肌肉

• 臀大肌
• 臀中肌
• 梨狀肌

身體部位

• 臀／髖