엄지두덩근
소속 부위：손목·손
엄지 뿌리의 뻐근함, 집는 힘의 저하
기능
엄지 뿌리의 근육군으로, 엄지를 외전·대립·굴곡시킨다.
흔한 원인
오래 스마트폰을 사용함, 집고 쥐는 동작, 아이를 안기, 엄지의 반복 동작.
마사지와 스트레칭
- 엄지로 원을 그리며 풀기
- 엄지를 뒤로 젖히는 스트레칭
관련 혈자리
- 合谷（합곡）Hegu LI4：엄지와 검지 사이, 근육이 가장 도드라지는 곳(임신 중에는 피함)
- 內關（내관）Neiguan PC6：손목 횡문 중앙에서 약 2촌 위, 두 힘줄 사이
관련 경락
진료가 필요한 경우：손가락의 저림이 계속되거나 밤에 통증으로 깨면 손목터널증후군일 수 있으니 진료를 받으세요.